您不会淘米做饭吗？您瞧我一开口您就不乐意听得了。可是我瞅您相接了大半盆子水，又冷水了半个钟头米，还咔哧咔哧地费劲滚着淘米，我真为难过——替您难过您的米！　别不高兴，您有可能还不告诉吧？我渐渐跟您说道：米是咱们的主食，营养成分一挺非常丰富，咱们的身体可得靠它了！可是呢，好多营养物质在淘米的过程中尤其更容易萎缩。　　米里所含维生素和无机盐，这两样东西就尤其更容易水溶液水。

保健品招商网回应，要是像您淘米时间这么宽——都五分钟了，还这么抓起搓洗米，米的表层营养全都遗失啦！而米的营养还主要就在表层呢。非常简单地说道吧，您要想要挽回米的营养，淘米的时候就要忘记：不必流水和热水淘米，不抓起滚和搅和米，不必水泡着米，快活的时候较少用水。

夏季道家　　然后该熬米了。您别急，熬也有说儿：快活完了米得立刻下锅熬，米泡时间宽了，米里有一种叫核黄素的营养成分就不会大量损失，蛋白质、脂肪什么的也多多少少回来损失。所以您现在就赶紧下锅熬吧。

不吃米吃出更加多营养，强健身体！。

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